L’univers des équipements de sport ne cesse de s’élargir. Depuis quelque temps, le vélo spinning, autrement appelé vélo biking, RPM (Revolution per Minute) ou encore spin-bike, a gagné du terrain. Il s’agit d’un vélo ergométrique stationnaire doté d’une seule roue. Il permet donc de faire du cyclisme en salle ou à domicile. Mais à la différence d’un simple vélo d’appartement, c’est tout un concept qui associe cardio et musique stimulante. Tour d’horizon du vélo de spinning !

Vélo biking : définition

Cela fait seulement quelques années que le vélo biking est devenu populaire, notamment en Europe. Mais en réalité, son invention a déjà eu lieu dans les années 1990 aux États-Unis. Il permet de s’entraîner et de profiter des bienfaits du vélo sans avoir à pédaler à l’extérieur. La musique fait partie intégrante du concept pour motiver encore plus l’utilisateur. Principalement utilisé pour maigrir sainement et durablement, le vélo spinning peut brûler jusqu’à 900 calories par heure selon l’intensité de l’effort et la durée de la séance. D’ailleurs, cet équipement permet à chacun de s’entrainer suivant ses propres rythmes. Il s’agit d’un appareil sportif ergonomique, robuste, silencieux et peu encombrant.

L’importance de la musique

Pour chacune de vos séances de spinning, vous pouvez choisir les morceaux de musique que vous voulez. Il est fortement conseillé d’opter pour des rythmes entrainants afin de maintenir votre motivation jusqu’au bout. La musique rend cette variante du cyclisme plus ludique et plus plaisante à pratiquer. C’est elle qui dicte votre cadence tout au long de l’entraînement. Même les changements de tempo vous aident à faire du vélo autrement tout en conditionnant votre corps à l’effort. Puis, grâce aux titres que vous faites passer, le temps vous semblera passer plus vite. En clair, la musique constitue un véritable soutien lorsque vous pédalez sur votre RPM.

Le bon choix d’un vélo spinning

Les marques d’équipements cardio les plus connues comme Sportech et ProForm Fitness proposent des vélos spinning de qualité. Cependant, tous les modèles ne se valent. Il faut donc tenir compte de certains critères pour être sûr d’acheter le spin-bike qui vous convient. Votre budget influencera naturellement votre choix. Les prix proposés sur le marché vont de 200 € à 2 500 €. Les produits des meilleures marques dont celles mentionnées ci-dessus sont les plus chères, mais ce sont également les plus performants. Ces grands fabricants proposent même des vélos biking connectés. Vous pouvez vous tourner vers une autre marque moins connue mais dans ce cas, il faut faire très attention aux points suivants :

• La qualité, la robustesse et la résistance à la corrosion du cadre ;
• Le poids de la roue d’inertie (plus elle est lourde, mieux c’est !) ;
• La présence d’une transmission à courroie ;
• La présence d’un capteur cardiaque.

Pour en revenir au prix d’un vélo spinning, il faut prévoir au moins 500 € pour dénicher un modèle répondant à tous les critères cités ci-haut.

Les avantages du vélo biking

Puisqu’il s’agit d’un équipement cardio-training, le vélo de spinning préserve le système cardio-vasculaire. Le pratiquer de façon régulière renforce le cœur, améliore l’endurance ainsi que la circulation sanguine. Pour obtenir les effets escomptés, pensez à régler le guidon et la selle correctement.

En outre, le vélo spinning aide à perdre du poids sans mettre votre santé en danger. Il suffit d’adopter une alimentation saine et vous trouverez la ligne au fil des séances. Pour brûler un maximum de calories, misez sur l’intensité et la durée de chaque entrainement. Le sport en soi est déjà un antistress très puissant mais combiné à la musique, les effets bien-être du vélo spinning sont décuplés. Vous pouvez vous défouler à chaque séance et évacuer le moindre stress qui essaie de vous gagner.